co wtedy

[...] przerzuciłem się na osiedlowy plac do SW, ale długo to nie trwało bo po zaostrzeniu przepisów co do wychodzenia, prawie wj**yali mi mandacik (STRAŻ RYBACKA XD). Uciekłem wtedy z ziomkami do garażu podziemnego i ćwiczyliśmy na gumach, ale tam też najwyraźniej komuś przeszkadzaliśmy. Ostatecznie stała się super rzecz- odezwał się stary znajomy [...]

No mierzyłam się właśnie na tej wadze... jeśli chodzi o wodę to mam mniejsze nawodnienie niż wcześniej kiedy po raz pierwszy robiłam pomiary a właśnie wtedy byłam przed okresem i teraz porównując w sumie to waga jednak jakby nie kłamała ;/a podczas treningu piję 1,5 l wody i ogólnie tez staram się tyle dziennie wypić. na razie czekam, jem więcej, [...]

[...] ryz/ziemniaki plus mieso dzielone na 2 takie same posilki i kolacja: ryba, mozarella plus jakies ww. Warzywa są dobre, ale nie zastąpią ww. No chyba ze to ziemniaczki - wtedy masz 2w 1 warzywa i ww. Wrzuc to co jesz teraz, to się poprawi. Dietę uklada sie dla siebie, a nie korzysta z gotowcow. Praca nad sylwetką wymaga pracy;-) Musli z [...]

[...] tarasować miejsce. Często zdarza mi się taką uprzejmie zganiać, bo siedzi na maszynie i śmieje się do telefonu.... Pomiary jednak zrobię jutro, bo dziś mam spore zakwasy, a wtedy waga zawsze u mnie rośnie. U Was też? Poniżej dieta i trening z 03.04.2017 Śniadanie: jajecznica z grahamką i kiełbaską drobiową. Obiad: pierś z kury, kasza gryczana, [...]

[...] chwile zmienia lab i twierdzi ze nie dziala to znaczy ze dill robi z niego frajera bo sprzedaje mu syf. takie rzeczy są raczej mało realne w labach o wyrobionej renomie zeby w dece nie było deki, jezeli juz to moze byc zaniżone steżenie.. nie wiem po ile Ci niezadowoleni wbijają ale jak mniej niż 400 to sie nie ma wtedy co dziwic ze nie czuja...

enana bij co 3 dni, wiem co mówię;) na jesień startowałem z cyklem enan+bold i miałem podobną wagę do Twojej obecnej i uważam, że co 3 dni to było optimum jak dla mnie na wtedy, więc i Tobie powinno posłużyć;) cloma bym nie brał 5 dni po 100 mg, prędzej 1 dzień 150, 2 dni po 100 i dalej 50 do końca

[...] tak jak to jest w chińskim terminie wushu i japońskim bujutsu, a nie tak jak w przełożeniu -do - droga na Sztuka z dużej litery. W sumie mniej mielibyśmy problemu, gdyby wtedy gdy popularne u nas robiły się sztuki walki, zwłaszcza japońskie, zaczęto u nas bardziej dosłownie tłumaczyć termin -do z japońskich systemów, jako: droga. Wtedy nie [...]

[...] W jakich porach. Jaki stosunek serii powtórzeń. Dużo już przeczytałem an tym forum ale to wszytko i pisane jest ogólnie. A ja bym potrzebował konkretów.( zrób to, to, i to; wtedy, wtedy, i wtedy; X powtórzeń Y serii.) NO to może nie tyle zrzucić co po prostu tłuszcz w jakiś mięsień przerobić. Gdyż jednak większość tej masy to tłuszcz. No i w [...]

[...] pytam :) 3.Staram sie biegac zwyklym lekkim truchtem, aby wlasnie nie obciazac ich za bardzo :)kondycje mam jakkolwiek wyrobiona ( Trenowalem kosza , niestety nabawilem sie wtedy kontuzji , co prawda teraz moge juz od nowa biegac itd ale do samego kosza nie powrocilem poprostu ) 4.Tak wiem :) chodziło mi o to po prostu ze nie chce wyglądać na [...]

[...] 3x15 Pewnie napiszecie, że skos dolny jest niepotrzebny, ale uważam, że moja klata potrzebuje trochę cięższego treningu. Druga opcja to wyciskanie sztangi po poręczach i wtedy bym nie robił skosu dolnego. Biceps: *Modlitewnik 3x15 *Uginanie hantli 3x15 / Uginanie sztangi 12/10/8/8 *Młotkowe 12/12/12 - czym mogę zastąpić młotki, bo robie je od [...]

[...] na własne oczy żeby się przekonać." kanji nie wspominaj tamtych czasów, wiem co masz na myśli i nie o to mi chodzi. Jestem jak najbardziej przeciwny temu co się wtedy robiło. I jeszcze jedno. Jakieś dwa miesiące temu dałem adres tego forum u siebie w klubie wszystkim ćwiczącym. Jak by ktoś miał do mnie o coś żal to już dawno by coś o [...]

[...] jak to ze mna bylo. W podstawowce i gim dostawalem w******l, wola walki byla gaszona zawsze przez wiekszosc. Postanowilem to zmienic, zapisalem sie na KB i cos zaczelo sie wtedy zmieniac. Przelecialy 2-3 lata treningow, bylem na zawodach, ale starc na ulicy wtedy gdy trenowalem nie mialem. Nigdy nie bylem pewien jak sobie poradze w takich [...]

Dziękuję Ven };-) ja również trzymam kciuki za Twoje cele :-) Plan w pełnej wersji jest ambitny, mój jest okrojony i to sporo a z cardio się nie spinam i robię wtedy kiedy mi się chce. Ostatnio jak robię pw biorę tablet i czytam książkę %-) czas szybciej mija a książka wciągająca to fajnie to idzie ze sobą. A co do krowy to pełna nazwa brzmi krowi [...]

Nie przesadzaj z tym boczkiem, ba imo codziennie jajecznice mozna i na boczku robic (ja robie na jakiejs szynce 40-50g dziennie, bo wtedy smak jest inny). Jak odpowiednio zmienisz pozostale posilki, to i w weekend ze 3 plastry dvpy nie urwa. "o3 do posilku bogatego w tluszcz" - tak kazdy powt. na forum, sam sie tego trzymam i lykam do [...]

Spox2001: Wtedy gdy żył Oyama kyokushin nie był tak*****owo usportowiony były normalne uderzenia na głowe i był to styl porównywalny z muay thai ale widać co się dzieje gdy robi się z takiej twardej sztuki - sportowe g**** z zasadami (wkurza mnie to trochę bo jest tyle karate na mate że od kyokushin mogli się od******lić. Co prawda mam u mnie w [...]

No co jesc to juz powinienes wiedziec wchodzadz na bombke..jesli chodzi o exe i cabaser to zrob badania przed cyklem i po paru iniekcjach zeby zobaczyc jakwyniki i wtedy sie dobierze dawke i po 2-3tyg powtarzasz zeby sprawdzic czy jest w normie

[...] bedziesz gromadzil tkanki tluszczowej - NIEZALEZNIE od makro podzialu "min ilosc ww przed np 10-20 g a reszta po" Czyli mógłbym zamienić miejscami te posilki WW. Ale wtedy bede mial banana (30gWW) przed treningiem i ziemniaki (90gWW) po. Czy taki uklad bedzie ok? Ziemniak po treningu zamiast banana ? Czy lepiej dac po trenigu jakies [...]

Z tego co się orientuję i jak ja stosuję to NO-CRE-X3 nie rozpuszcza się w wodzie. To nie jest suple, które robisz jak białko czy gainerka. Bierzesz miarkę do papy i dopiero wtedy popijasz wodą. Tutaj chodzi o wchłanialność.

[...] jest bledne kolo by brac teraz 1g testa by nie miec spadkow gdzie polowe tego dzialu wyje.balo by z butow. A co jak przyjdzie czas na MP lub zawody jeszcze wyzszej rangi i wtedy odezwie organizm, ze czas przystopowac? Do czego zmierzam, ze ja taki cykl jesli juz to walilbym tylko przed najwazniejszymi zawodami minimum MP. Ale wiadomo Twoja [...]

[...] robić chuśtawki nastroju,agresja,podniesienie ciśnienia,przede wszystkim jest to spowodowane te ciśnienie brakiem jedzenia np;gdy nie mam teraz czas zjeść a jestem głodny,wtedy są nagłe tego ataki po czym szybko musze coś wsnąć,problemy ze snam,zwiekszenie apetytu Co do treningów:zaczynam czuc bardzo mocna pompe bez wzgled co robie nawet przy [...]